Nathalies Chroniken • Episode 10
Oder wie man negative Antizipation stoppt
Wäschestücke sind ein bisschen wie die Antizipation von Ereignissen.
Wenn das Kleidungsstück in der Trommel bleibt und ständig gewaschen, geschleudert, gewaschen, geschleudert wird, ist Ihre Wäsche nicht fertig.
Wenn Ihre Gedanken um ein bevorstehendes Ereignis oder eine zu erledigende Sache in Ihrem Kopf im Kreis kreisen, kommen Sie nicht voran und Ihre Gedanken vergiften Ihren Geist.
Das Ergebnis?
Die Themen nehmen unangemessene Ausmaße an, und Sie leben in Frustration und Angst.
Eine der modernen Interpretationen dieses Verhaltens nennt man umgangssprachlich „Prokrastination“. Ein Begriff für ineffiziente Menschen, denen es an Entschlossenheit, Disziplin und Willenskraft fehlt – Menschen, die sich dann nur noch mit ihrer Schuld und einem angeknacksten Selbstvertrauen auseinandersetzen müssen ...
Was verbirgt sich hinter diesem fehlenden Abschluss?
Das Problem mit dem Kleidungsstück im Transit ist, dass man es behandeln muss. Aufhängen, bügeln, falten, wegräumen und schließlich tragen!
Das Problem mit dem Thema im Transit ist, dass man es bearbeiten muss. Entscheidungen treffen, ins Handeln kommen, Komplikationen bewältigen, zu sich stehen, das Scheitern riskieren (wie auch den Erfolg!).
Und für die Spezialisten der Antizipation gilt: Solange es sich im Kreis dreht, passiert in Wirklichkeit nichts, und solange in der Realität nichts passiert, behalten sie ein Gefühl von Sicherheit.
Angst und Frustration werden beruhigend, und nach und nach ist nicht einmal mehr davon die Rede, bestimmte Stücke aus der Waschmaschine zu nehmen.
Die Lösungen
Zunächst muss die Person, die immer negativ antizipiert, akzeptieren, den Inhalt ihrer Gedanken zu überprüfen und sozusagen damit beginnen, sie aus der Waschmaschine zu holen.
Ist das getan, sind Entscheidungen nötig. Es ist wichtig, schrittweise vorzugehen, um das betreffende Thema zu entschärfen und so die Angst zu verringern, die davon Besitz ergreift.
Dann, wenn wir beim Bild des Kleidungsstücks bleiben: ganz konkret prüfen, wie seine Zukunft aussieht.
Wie bei den Gedanken, die Sie quälen: Möchten Sie das Kleidungsstück behalten, werden Sie es wirklich tragen, steht es Ihnen noch, ist es überhaupt Ihres?
Zum Schluss: Bearbeiten Sie, was übrig bleibt.
Ein Beispiel:
Demnächst müssen Sie in einer Arbeitsbesprechung etwas sagen. Sie grübeln und denken ständig an alles, was schiefgehen könnte. Die Angst gewinnt die Oberhand und wird von Tag zu Tag größer.
Sie können sich nicht drücken. Legen Sie fest, was Sie tun können, um sich bestmöglich vorzubereiten. Konkret können Sie Ihren Vortrag beherrschen, sich auf mögliche Fragen vorbereiten, Mittel gegen Lampenfieber finden, Pflanzen gegen Stress, für den Schlaf usw. Beschäftigen Sie Ihren Geist mit Handlungen, beruhigen Sie sich, indem Sie das Ereignis strukturieren.
Jedes Mal, wenn Ihr Geist Sie zur Antizipation zurückführt, wiederholen Sie ihm Ihren detaillierten Plan.
Mit Übung wird die Autobahn der Antizipation bald durch die der positiven Handlung ersetzt!
Brauchen Sie Hilfe?
Sie verdienen es, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Als Glückscoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg.
Lernen Sie, sich sanft zu behaupten.
Und wenn wir einen Termin vereinbaren, um über Ihre Bedürfnisse und Ziele zu sprechen.
