Meine Bücher · Stop à l'autosacrifice
Hören Sie auf, sich aufzuopfern, lernen Sie, sich für sich selbst zu entscheiden
Ja sagen, obwohl Sie nein denken, sich für das Glück aller verantwortlich fühlen, nicht mehr wissen, was Sie wirklich brauchen… Das neue Buch von Nathalie Haberstroh ist ein praktischer Ratgeber, um Ihre Grenzen ohne Schuldgefühle zu setzen und endlich Ihr eigenes Leben wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Das Buch · Éditions Favre
Stop à l'autosacrifice, emotionale Abhängigkeit und toxische Beziehungen
Erscheint am 29. Oktober 2026 · 144 Seiten · 15 €
Selbstaufopferung und Co-Abhängigkeit sind unsichtbare Fallen. Sie treiben dazu, zu viel zu lieben, grenzenlos zu geben, das Unerträgliche zu ertragen – bis man sich selbst völlig vergisst. In diesem Buch wendet sich Nathalie Haberstroh an alle, die tragen, reparieren, sich überanpassen… aber nicht mehr für sich selbst leben.
Auf einem klaren und zutiefst befreienden Weg hilft uns dieses Buch dabei:
- die Retterrolle zu verlassen
- uns von toxischen Beziehungsmustern zu befreien
- unsere innere Sicherheit und unsere Freude wiederzufinden
- die Wurzeln unserer Selbstaufopferung zu verstehen
Dieses Buch wurde für Sie geschrieben, wenn…
— Sie stellen Ihre Bedürfnisse leicht zurück
— Sie haben das Gefühl, dass sich in Ihrem Leben ein Muster wiederholt
— Sie möchten kontrollieren, was andere tun
— Sie leben oder lebten an der Seite eines abhängigen Menschen: eines Elternteils, eines Partners, eines Kindes.
Was Sie in diesem Buch finden
Ein konkreter Weg, um sofort voranzukommen
01
Verstehen, um zu dekonstruieren
Was ist Co-Abhängigkeit? Worin unterscheidet sie sich von emotionaler Abhängigkeit?
Der erste Schritt hilft Ihnen, Mechanismen der Aufopferung und der Kontrolle über andere sowie deren möglichen Zusammenhang mit der Hochsensibilität zu erkennen.
02
Den Tyrannen aller Tyrannen feuern
Wie erkennen Sie toxische Beziehungen für sich – in Ihrem Liebesleben, in der Familie und im beruflichen Umfeld? Es ist entscheidend, eine Beziehung zu betrauern, ebenso die Vorstellung, die man von ihr oder vom Partner hatte. Nur dieser Schritt ermöglicht es Ihnen, nach vorn zu blicken und wieder die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu übernehmen.
03
Für Ihre innere Sicherheit sorgen
Sie haben nun die Chance und die Verantwortung, sich um Ihr Leben zu kümmern und Ihre innere Sicherheit zu schützen. Dieser Schritt lädt Sie dazu ein, sich die Schlüssel zu Ihrem Zuhause zurückzuholen und Vorhänge an den Fenstern Ihrer Integrität anzubringen. Künftig muss man klingeln, bevor man bei Ihnen eintritt!
04
Gesunde Beziehungen
Ohne diese Mechanismen der Co-Abhängigkeit sind Sie ein freier Mensch, verantwortlich für Ihre Bedürfnisse, Ihre Sicherheit, Ihr emotionales Leben. Ihre Haltung hat sich verändert, und das spürt man – von innen wie von außen. Jetzt gehören gesunde, ausgewogene Beziehungen Ihnen.
Nathalie Haberstroh
Zertifizierte Coach für Hochsensible, Naturheilpraktikerin und Autorin
Ich helfe hochsensiblen Menschen, Führungskräften und allen, die in Überhitzung leben, den Überlebensmodus zu verlassen, um wieder Effizienz, Zufriedenheit und innere Freiheit zu finden.
Mit der Effetilt-Methode verbinde ich Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterkenntnis und Naturheilkunde, um jede Person ganzheitlich zu begleiten. Mein Ziel ist nicht, Sie in eine Schublade zu stecken, sondern Ihnen zu helfen, sich besser kennenzulernen und ein Leben zu gestalten, das stärker mit Ihrer Sensibilität, Ihren Bedürfnissen und Ihren tiefen Wünschen im Einklang ist.
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Erhältlich bei Éditions Favre
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Stop à l'autosacrifice erscheint am 29. Oktober 2026 bei Éditions Favre. Sie können es schon jetzt ganz nach Ihren Gewohnheiten vorbestellen: bei Ihrer Buchhandlung, online mit Lieferung nach Hause oder mit Abholung im Geschäft.
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Weiter gehen als nur zu lesen
Von der Erkenntnis zur Handlung
Sie haben gelesen, verstanden, analysiert… aber etwas sträubt sich noch? Das ist oft ein Zeichen dafür, dass nicht Informationen fehlen, sondern ein Rahmen, um dieses Verständnis in echte Veränderung zu verwandeln. Die Effetilt-Begleitung unterstützt Sie mit einem konkreten, menschlichen Ansatz, der auf Ihr hochsensibles Profil abgestimmt ist.
Einzelcoaching
Für hochsensible Menschen, die sich besser kennenlernen, ihre Emotionen steuern, aus der dauerhaften Unzufriedenheit herauskommen und ein stimmigeres Leben gestalten möchten. Ich helfe Ihnen, Klarheit, Selbstwertgefühl und eine größere Entscheidungsfreiheit wiederzufinden.
Business-Coaching
Für Führungskräfte, Manager:innen und Berufstätige in Überhitzung, die den Überlebensmodus verlassen, effizienter werden und wieder Sinn in ihrem Alltag finden möchten. Ziel: den Druck besser managen, Prioritäten klären und den Kopf wieder in den Dienst des Handelns stellen.
Weitere Bücher in Vorbereitung
Die Fortsetzung kommt… bleiben Sie dran
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