Fokus auf die Traurigkeit
Wie bei jeder Emotion ist unser erster Reflex, sie zu unterdrücken, zum Schweigen zu bringen.
Wir sind schnell dabei, Ratschläge zu erteilen wie: „Sei nicht traurig“, „Beruhige dich“, „Das wird schon wieder“ oder noch schlimmer: „Aber warum weinst du?“
Emotionen haben einen schlechten Ruf; wir wollen sie nicht, weder für uns selbst noch für andere.
Also versuchen wir weiterhin, sie zu managen, sie zu kontrollieren.
STOPP
Und wenn wir stattdessen zuhören würden, was die Emotion auszudrücken versucht.
Unser Körper spricht selten ohne Grund.
Wenn wir traurig sind, haben wir ganz einfach ein dringendes Bedürfnis nach Trost.
Aus welchem Grund? Das ist egal! Zunächst müssen wir unser Bedürfnis ernst nehmen und etwas finden, das uns tröstet.
Je länger wir warten, um diese Bitte zu respektieren, desto wichtiger wird unsere Emotion, und selbst wenn wir es nicht sofort spüren – früher oder später explodiert es.
Die Emotion wird nicht wie durch Zauberhand verschwinden.
Während wir glauben, sie zu kontrollieren, wird sie in Wirklichkeit still, aus Mangel an Aufmerksamkeit und Wohlwollen.
Sie kann so bleiben und sich dann einige Tage oder Wochen später heftiger manifestieren.
Zumindest wenn wir ihr diese Chance lassen. In anderen Fällen häufen sich die so unterdrückten Emotionen an, bis sie sich in Unwohlsein verwandeln.
Nicht einfach, aber simpel
Wir haben nicht gelernt, unsere Emotionen zu leben.
Wir haben gelernt, stark zu sein, nicht zu weinen, durchs Leben mit erhobenem Kopf zu gehen und uns vor allem nicht verletzlich zu zeigen.
Denn der Feind ist nie weit; eine Person könnte die Oberhand gewinnen, unseren Platz stehlen, sich lustig machen.
Wie schade!
Seine Emotionen zu zeigen und zu leben ist gesund, richtig, vorbildlich und alles andere als schwach.
Nicht jeder Moment ist dafür geeignet, aber allein der Gedanke, sich während eines Meetings zu sagen: „Ich fühle mich traurig, ich möchte weinen; um mich zu trösten, rufe ich heute Abend meine beste Freundin an“, wird einen Unterschied machen.
Genauso wie eine Nachricht an den geliebten Menschen zu senden, auf die Toilette zu gehen und seine Tränen fließen zu lassen, sich eine imaginäre Selbstumarmung zu geben.
Wenn die Situation es erlaubt, darum zu bitten, in den Arm genommen zu werden.
Indem wir unsere Emotionen willkommen heißen, wird unser Leben sanfter und das macht uns emotional stabiler.
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Sie verdienen es, Ihr volles Potenzial zu verwirklichen. Als Glücks-Coach begleite ich Sie auf Ihrem Weg.
Lernen Sie, sich sanft zu behaupten.
Und wenn wir einen Termin vereinbaren, um über Ihre Bedürfnisse und Ziele zu sprechen.
