Selbstmitgefühl
Das ist ein interessantes Merkmal, das uns Hochsensiblen sehr oft fehlt.
Das Thema Mitgefühl findet gerade in dieser Zeit zum Jahresende, zwischen Bilanz und den bevorstehenden guten Vorsätzen, besonderen Widerhall.
Qualität
Während Mitgefühl leicht als eine Qualität anerkannt wird, scheint Selbstmitgefühl eher das Ergebnis von Viktimisierung oder Selbstmitleid zu sein.
Weit über Empathie hinaus bedeutet, mit einer Person oder ihrer Situation mitzufühlen, am Unwohlsein, am Schmerz teilzuhaben, den dies mit sich bringt.
Nach dem Sprichwort „Am besten ist man durch sich selbst bedient“ empfehle ich Selbstmitgefühl als Gegenmittel zur Strenge des Urteils, worin Hochsensible – zudem oft Perfektionisten – Spezialisten sind.
Anstatt uns immer wieder zu beschuldigen, verdienen wir es, Mitgefühl uns selbst gegenüber zu praktizieren.
Anstatt einen Misserfolg immer wieder durchzukauen, könnten wir uns Trost spenden und – seien wir verrückt – Vergebung (wobei, bitte schön, wofür soll man sich denn vergeben?).
Wohlwollen
Seien wir unser bester Freund.
In diesem Monat der Besinnung versuchen wir die Introspektion aus einem neuen Blickwinkel und fragen wir uns, ob wir gut und mitfühlend mit uns selbst waren.
Prüfen wir, ob wir zu Nachsicht gegenüber unseren vergangenen „Fehlern“ fähig waren.
Um Selbstmitgefühl zu praktizieren, ist es nicht nötig, alles auf einmal zu verändern.
Wenn wir uns also von Schuldgefühlen oder Zweifel überwältigt fühlen, stellen wir uns diese einfache Frage: „Wie würde ich in dieser Situation mit einem Freund sprechen?“.
Unsere innere Stimme wird wahrscheinlich sanfter werden.
Diese einfache Veränderung, diese Distanz, die wir so zu uns selbst schaffen, lässt uns zunächst leichter fühlen und sogar neue Perspektiven erahnen.
Indem wir uns die Aufmerksamkeit schenken, die wir brauchen, lernen wir, unsere Emotionen mit Wohlwollen anzunehmen. Fehler, Schwierigkeiten und unsere Ängste – all das ist Teil von uns, darf uns aber dennoch nicht definieren.
Erlaubnis
Sich die Erlaubnis zu geben, unvollkommen zu sein, sich zu irren, bedeutet auch, sich das Recht zu geben, sich zu verändern, Fortschritte zu machen und sich vor allem mit sich selbst zu versöhnen.
Zu lernen, wohlwollend mit sich selbst zu sein, heißt nicht, sich in Selbstmitleid zu verlieren oder sich Ausreden zu suchen.
Es ist eine Verpflichtung.
Es bedeutet auch, sich gesundes Selbstmitgefühl zu erlauben und sich zu gestatten, sanft und mit Vertrauen voranzugehen.
Mit all meiner Dankbarkeit, meinem Wohlwollen und meiner Liebe.
Nathalie
Brauchen Sie Hilfe?
Sie verdienen es, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Als Glückscoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg.
Lernen Sie, sich sanft zu behaupten.
Und wenn wir einen Termin vereinbaren, um über Ihre Bedürfnisse und Ziele zu sprechen.
