Die guten Vorsätze zu Beginn des Jahres sind auch eine gute Gelegenheit, den eigenen Lebensstil, die eigene Lebenshygiene zu hinterfragen. Und den eigenen Kurs neu zu definieren.
Achten Sie jedoch darauf, nicht eine Gewohnheit, die wir als schlecht beurteilen, durch eine andere zu ersetzen, die manchmal kaum besser ist… Denn hinter einer Sucht verbirgt sich immer eine Botschaft.
Neben der Veränderung, die wir umsetzen möchten, ist es wichtig zu prüfen, was wir zu kompensieren versuchen. Es wäre schade, sich darauf zu beschränken, einfach nur das Produkt zu verlagern, wie etwa von der klassischen Zigarette zur E-Zigarette zu wechseln.
Wobei das eine das andere nicht ausschließt und es für manche hilfreich ist, beides parallel zu machen!
Woran erkennt man, was man kompensiert?
Wie können wir also herausfinden, was wir zu kompensieren versuchen, indem wir zu viel essen, Alkohol trinken, obwohl wir keinen Durst haben, oder eine intensive körperliche Aktivität ausüben?
Ich sage bewusst „zu versuchen zu kompensieren“, denn wir spüren es tief in uns: Das Bedürfnis bleibt unbefriedigt. Ach so? Das ist ein Hinweis!
Wir wissen, dass wir etwas kompensieren, wenn wir unzufrieden bleiben. Der Schokoriegel hilft nicht, das x-te Glas Wein bringt nichts, das tägliche Training hinterlässt ein Gefühl des Unvollendeten.
Das ist ein klares Zeichen dafür, dass wir am falschen Ort suchen.
Und in diesem Fall ist es zwar besser für unsere Gesundheit – a priori –, statt Schokolade eine Frucht zu essen, aber es wird das Problem nicht lösen, das der Ursprung unserer Unzufriedenheit ist.
Dafür wird uns bewusst, dass es eine Unzufriedenheit gibt, und wir können anfangen zu handeln!
Stellen wir uns Fragen wie: Wann passiert das, unter welchen Bedingungen, wie fühle ich mich in diesem Moment, was sind meine Gedanken, meine Gefühle, mein Empfinden.
Und dann: Was wäre in diesem Augenblick mein wahres Bedürfnis?
Möchte ich in Wirklichkeit etwas anderes erleben, woanders sein, mit wem, um etwas anderes zu tun als das, was ich gerade tue. Wovor habe ich Angst?
Das erfordert echte Aufrichtigkeit und die Bereitschaft, sich zu bewegen, auch wenn es unbequem ist.
Es braucht auch Zeit und die Erlaubnis, sich langsam weiterzuentwickeln.
Jeder Schritt macht einen Unterschied!
Ich bin nicht das Ergebnis meiner Situation. Ich bin das Ergebnis meiner Entscheidungen. Stephen R. Covey
