Emotionen
Emotionen sind nichts anderes als der Ausdruck von Bedürfnissen. So wie unser Magen knurrt, um uns zu signalisieren, dass es Zeit ist zu essen, teilt uns die Emotion mit, dass ein Bedürfnis nicht respektiert wird. Unser Körper spricht zu uns, und wir sollten ihm unbedingt zuhören, um unterdrückte Gefühle, Frustrationen und sogar Krankheiten zu vermeiden.
Sprache
Die emotionale Sprache ist eine der Sprachen unseres Körpers. Allerdings muss man sie erst beherrschen! Zu verstehen, was uns unsere Emotionen sagen wollen, ermöglicht es uns, auf die Botschaft unseres Körpers zu reagieren. Was ist gesünder, als die Information zu verarbeiten, wenn sie uns erreicht? Anstatt sie beiseitezulegen, zu ignorieren oder mit einem hermetischen Deckel aus Verleugnung, mangelndem Wissen und – ich erlaube mir zu sagen – falscher Priorisierung zu versehen. Es stimmt, dass ich an manchen Tagen lieber meine Netflix-Serie schauen würde, aber wozu? Die Emotion erlischt nicht, wie man vielleicht denken könnte, die Emotion wird warm gehalten, irgendwo in unserem Inneren …
Wut
Beginnen wir mit der Wut: Sie entspricht dem Bedürfnis, in einer Situation gehört zu werden. Wir alle kennen diese Gefühle von Ärger, Verärgerung und Ungerechtigkeit, die plötzlich aufsteigen und von einem starken Drang zu explodieren begleitet werden. Wir wiederholen in einer Schleife, was unser Partner nicht hören will oder nicht zu verstehen scheint, wir erheben die Stimme, dann ziehen wir uns zurück; unverstanden und hilflos.
Entschlüsselung
Wir verwenden allzu oft den falschen Schlüssel, um die Tür zu einer Emotion zu öffnen. Unsere Reaktion löst nichts, nicht wahr? Das ist normal, es ist nicht der richtige Schlüssel! Die Tür der Wut öffnet sich, sobald wir akzeptieren, dass unser Bedürfnis nach Gehör leidet. In diesem Moment übernehmen wir wieder die Kontrolle über den Umgang mit unserer Emotion, über unsere Gesundheit, über unsere Kommunikation. Seine Wut zu bewältigen bedeutet nicht, sie nicht mehr zu spüren, es bedeutet, das Bedürfnis, das sie ausdrückt, ernst zu nehmen. Wir werden deshalb nicht unbedingt gehört, aber indem wir erkennen, was wir gerade erleben, gewinnen wir an Handlungsfreiheit.
Es ist unsere Aufgabe, auf unsere Bedürfnisse zu reagieren, niemand kann das für uns tun.
Das kleine Extra: Mit jeder Wut nimmt die Intensität der Gefühle und Empfindungen ab.
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Lernen Sie, sich sanft zu behaupten.
Wie wäre es, wenn wir einen Termin vereinbaren, um über Ihre Bedürfnisse und Ziele zu sprechen.
