Mes ouvrages · Stop à l'autosacrifice
Cessez de vous sacrifier, apprenez à vous choisir
Dire oui quand vous pensez non, vous sentir responsable du bonheur de chacun, ne plus savoir ce dont vous avez vraiment besoin… Ce nouveau livre de Nathalie Haberstroh est un guide pratique pour poser vos limites sans culpabilité et remettre enfin votre propre vie au centre.
L'ouvrage · Éditions Favre
Stop à l'autosacrifice, la dépendance affective et les relations toxiques
Parution le 29 octobre 2026 · 144 pages · 15 €
L’autosacrifice et la codépendance sont des pièges invisibles. Ils poussent à aimer trop, donner sans compter, endurer l’insupportable, jusqu’à s’oublier totalement. Dans ce livre, Nathalie Haberstroh s’adresse à ceux qui portent, réparent, se suradaptent… mais ne vivent plus pour eux-mêmes.
À travers un parcours clair et profondément libérateur, ce livre nous aide à :
- sortir du rôle de sauveur
- nous affranchir des schémas relationnels toxiques
- retrouver notre sécurité intérieure et notre joie
- comprendre les racines de notre autosacrifice
Ce livre a été écrit pour vous si…
— Vous mettez facilement vos besoins de côté
— Vous avez la sensation qu'un schéma se répète dans votre vie
— Vous voulez contrôler ce que font les autres
— Vous vivez ou avez vécu aux côtés d'une personne dépendante ; un parent, un conjoint, un enfant.
Ce que vous allez trouver dans ce livre
Un cheminement concret pour avancer dès maintenant
01
Comprendre pour déconstruire
Qu'est la codépendance ? Quelle différence avec la dépendance affective ?
La première étape vous aide à identifier des mécanismes de sacrifice et de contrôle de l'autre et leur éventuel lien avec l'hypersensibilité.
02
Virer le tyran des tyrans
Comment reconnaître des relations toxiques pour vous, dans votre vie sentimentale, familiale et dans le contexte professionnel ? Il est essentiel de faire le deuil d'une relation, de l'idée que l'on avait d'elle ou du partenaire. Seule cette étape vous permettra d'aller de l'avant et de reprendre le contrôle sur votre propre vie.
03
Prendre soin de votre sécurité intérieure
Vous avez maintenant l'opportunité et la responsabilité de vous occuper de votre vie et de protéger votre sécurité intérieure. Cette étape vous invite à récupérer les clés de chez vous, à installer des rideaux sur les fenêtres de votre intégrité. Dorénavant, il faudra sonner avant d'entrer chez vous !
04
Des relations saines
Sans ces mécanismes de codépendance, vous êtes une personne libre, responsable de ses besoins, de sa sécurité, de sa vie émotionnelle. Votre posture a changé et cela se ressent. De l'intérieur comme de l'extérieur. À vous les relations saines et équilibrées.
Nathalie Haberstroh
Coach certifiée des hypersensibles, naturopathe et autrice
J'aide les personnes hypersensibles, les dirigeants et toutes celles et ceux qui vivent en surchauffe à quitter le mode survie pour retrouver de l'efficacité, de la satisfaction et de la liberté intérieure.
Avec la méthode Effetilt, j'allie développement personnel, connaissance de soi et naturopathie pour accompagner chaque personne dans sa globalité. Mon objectif n'est pas de vous faire rentrer dans une case, mais de vous aider à mieux vous connaître et à créer une vie plus alignée avec votre sensibilité, vos besoins et vos envies profondes.
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personnes accompagnées
livres vendus
Disponible aux Éditions Favre
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Stop à l'autosacrifice paraît le 29 octobre 2026 aux Éditions Favre. Vous pouvez dès maintenant le précommander selon vos habitudes : auprès de votre libraire, en ligne avec livraison à domicile ou en retrait magasin.
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Vous préférez acheter vos livres en librairie ? Demandez Stop à l'autosacrifice à votre libraire, qui pourra le réserver dès maintenant. Une belle manière de soutenir un commerce de proximité tout en vous offrant un guide pour apprendre enfin à vous choisir.
Aller plus loin que la lecture
Passez de la prise de conscience à l'action
Vous avez lu, compris, analysé… mais quelque chose résiste encore ? C'est souvent le signe qu'il ne manque pas d'information, mais un cadre pour transformer cette compréhension en changement réel. L'accompagnement Effetilt vous aide avec une approche concrète, humaine et adaptée à votre profil hypersensible.
Coaching particulier
Pour les personnes hypersensibles qui veulent mieux se connaître, gérer leurs émotions, sortir de l'insatisfaction permanente et créer une vie plus alignée. Je vous aide à retrouver de la clarté, de l'estime de soi et une plus grande liberté de choix.
Coaching professionnel
Pour les dirigeants, managers et professionnels en surchauffe qui veulent quitter le mode survie, gagner en efficacité et retrouver du sens dans leur quotidien. L'objectif : mieux gérer la pression, clarifier les priorités et remettre le mental au service de l'action.
Prochains ouvrages en préparation
La suite arrive… restez dans la boucle
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