Hochsensibilitätstest
Hochsensibilitätstest: Was, wenn Sie sich endlich wiedererkennen?
Fühlen Sie sich emotional oft anders, mental überlastet, in geistiger Überaktivität und/oder zu sensibel für die Emotionen anderer, für Stress oder Ihre Umgebung? Dieser Hochsensibilitätstest wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihr Sensibilitätsniveau zu erkennen, Ihr Funktionieren besser zu verstehen und Worte für das zu finden, was Sie erleben.
"Ich hinterfrage mich sehr oft"
Stellen Sie sich diese Fragen?
— Warum drehe ich mich trotz all meiner Bemühungen im Kreis?
— Warum fühle ich mich immer nicht ganz passend?
— Bin ich wirklich hochsensibel oder einfach nur zu sensibel?
— Warum bin ich erschöpft, wenn andere durchhalten?
— Warum funktioniert bei mir nichts dauerhaft?
Wie läuft das ab?
Drei Schritte, unverbindlich.
01
Sie füllen den Online-Fragebogen aus
Sie beantworten die Fragen in Ihrem Tempo, direkt auf der Website. Der Fragebogen soll Ihnen helfen, über Ihre Sensibilität, Ihre Emotionen, Ihr Verhalten, Ihre Beziehungen, Ihre Persönlichkeit und Ihren Umgang mit Stress nachzudenken.
02
Sie erhalten eine erste Rückmeldung
Am Ende des Tests lassen Ihre Antworten ein erstes Ergebnis erkennen. Dieses Ergebnis sollte nicht als Etikett verstanden werden, sondern als hilfreiche Information, um Ihr Profil besser zu verstehen.
03
Sie wählen den nächsten Schritt, der zu Ihnen passt
Nach der Diagnose können Sie entscheiden, weiterzugehen – mit einem kostenlosen Kennenlerntermin, einer Begleitung, einer Beratung – oder Ihre Reflexion einfach mithilfe der angebotenen Ressourcen fortzusetzen: Artikel, Buch, Inhalte, Blog oder Newsletter.
Starten Sie die Diagnose jetzt
Haben Sie lange genug gesucht? Es ist Zeit, zu verstehen.
Dieser kostenlose Test ermöglicht Ihnen einen ersten Schritt zu mehr Klarheit, innerem Frieden und Selbsterkenntnis. Er wurde für Menschen entwickelt, die sich überhitzt, nicht ganz passend, zu sensibel, zu klarblickend, zu anspruchsvoll oder dauerhaft unzufrieden fühlen. Die Diagnose ist unverbindlich und hilft Ihnen, Ihr Profil, Ihre Bedürfnisse und Ihre Entwicklungsmöglichkeiten besser zu erkennen.
Die grundlegende Frage
Was ist Hochsensibilität?
Hochsensibilität ist weder eine Krankheit noch eine Schwäche. Sie ist eine Funktionsweise, die durch eine feinere Sensibilität für Emotionen, Stimmungen, Worte, Spannungen oder alltägliche Reize geprägt ist. Ein hochsensibler Erwachsener kann intensiver fühlen, mehr analysieren, viel antizipieren und Sinn brauchen, um voranzukommen.
Diese atypische Persönlichkeit findet sich häufig bei unentschlossenen, perfektionistischen, überangepassten Profilen oder bei Menschen mit hohem emotionalem Potenzial. Die Herausforderung besteht daher nicht darin, „weniger sensibel zu werden“, sondern diese Sensibilität besser zu verstehen, um nicht länger unter ihr zu leiden, zu lernen, sich zu schützen, und sie als Orientierung im privaten wie im beruflichen Leben zu nutzen.
Die Effetilt-Diagnose bietet ein klares, zugängliches und konkretes Tool, um das eigene Funktionieren besser zu verstehen. Ziel ist es, Ihnen zu helfen, zu erkennen, was Sie bewegt, was Sie ermüdet, was Sie schützt und was zu einer Stärke werden kann.
In Frankreich geht man davon aus, dass etwa 1 von 4 Erwachsenen betroffen ist
Die 8 Anzeichen
Sie sind vielleicht hochsensibel, wenn …
Vielleicht erkennen Sie sich wieder, ohne es in Worte fassen zu können. Diese 8 Anzeichen können Ihnen helfen, besser zu verstehen, was in Ihnen im Alltag vor sich geht.
01
Sie erleben Emotionen sehr intensiv
Eine Bemerkung, eine Spannung, ein Schweigen oder ein Ausdruck können in Ihnen sehr viel Raum einnehmen. Sie können sich stärker berührt fühlen als andere und haben Schwierigkeiten, schnell wieder in einen ruhigen Zustand zurückzufinden.
02
Sie haben eine starke Empathie
Sie nehmen schnell wahr, was andere fühlen. In einer Beziehung, als Paar oder in einer Gruppe können Sie Bedürfnisse, Ungesagtes und Verletzlichkeiten erkennen. Diese tiefe Empathie kann wertvoll sein, aber auch erschöpfend, wenn Sie zu viel tragen.
03
Sie grübeln und antizipieren viel
Ihr Kopf dreht sich oft im Kreis. Sie denken an ein Gespräch zurück, stellen sich mehrere Szenarien vor, fragen sich, was Sie hätten sagen oder tun sollen. Diese ständige Antizipation kann Stress und Angst verstärken.
04
Sie sind sensibel für Ihre Umgebung
Lärm, Licht, Geruch, Unruhe, Berührung, zu schnelles Tempo, angespannte Atmosphäre … Ihr sensorisches System kann schnell überlastet sein. Diese sensorische Sensibilität bedeutet nicht, dass Sie fragil sind, sondern dass Ihr Wahrnehmungsniveau höher ist.
05
Es fällt Ihnen schwer, sich zu entscheiden
Sie sehen alle Aspekte einer Situation. Sie analysieren, wägen Pro und Contra ab, antizipieren die Konsequenzen. Ergebnis: Sie können blockiert bleiben, selbst wenn Sie alle notwendigen Informationen haben.
06
Sie suchen viel Sinn
Ein „funktionierendes“ Leben reicht Ihnen nicht. Sie brauchen Kohärenz, Tiefe, Wahrheit, Authentizität. Wenn Ihr reales Leben nicht Ihrem Traumleben entspricht, können Sie eine starke Unzufriedenheit empfinden.
07
Sie passen sich zu sehr an andere an
Sie spüren, was von Ihnen erwartet wird. Sie können zur richtigen Person im richtigen Moment werden, um nicht zu enttäuschen oder zu stören. Doch wenn Sie sich ständig anpassen, können Sie den Kontakt zu Ihren eigenen Bedürfnissen verlieren.
08
Sie haben oft das Gefühl, „zu viel“ zu sein
Zu emotional, zu intensiv, zu anspruchsvoll, zu kompliziert, zu klarblickend, zu sensibel … Dieses Gefühl, „zu viel“ zu sein, ist bei hochsensiblen Profilen häufig. Dabei ist nicht Ihre Sensibilität das Problem. Die Herausforderung besteht darin, zu lernen, sie zu nutzen, ohne sich aufzuopfern.
Nathalie Haberstroh
Zertifizierte Coach für Hochsensible.
Ich begleite hochsensible Menschen, die sich nicht ganz passend fühlen, überhitzt sind oder in Überlebensmechanismen gefangen. Als zertifizierte Coach stütze ich mich auf meine persönliche Erfahrung mit Hochsensibilität und auf mehrere Jahre Begleitung, um jedem zu helfen, sich besser kennenzulernen, Vertrauen zurückzugewinnen und ein stimmigeres Leben zu gestalten.
Mit der Effetilt-Methode biete ich einen direkten, wohlwollenden und konkreten Ansatz, um dem Kopf seinen richtigen Platz zurückzugeben, sich von begrenzenden Glaubenssätzen zu lösen und Sensibilität in einen Orientierungspunkt statt in eine Belastung zu verwandeln.
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begleitete Personen
Verkäufe des Überlebenshandbuchs
Sie haben den Überlebensmodus verlassen
Erfahrungsberichte
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Nathalie hat einen unkonventionellen Ansatz, das macht das Coaching interessant und vor allem sehr effektiv
Laurence
"
Nathalie bietet ein hochwertiges Coaching und gibt genauso viel wie wir, um uns zu helfen, Antworten auf unsere Fragen und Ängste zu finden und in unseren Projekten konkret und relevant voranzukommen.
Vincent
"
Die Begleitung durch Nathalie war außergewöhnlich.
Schon in den ersten Sitzungen hat Nathalie mich verstanden und mich begleitet.
Alexandre
