Mes ouvrages · Manuel de survie
Le livre hypersensibilité qui vous parle enfin vraiment
Vous êtes hypersensible, souvent en surchauffe cérébrale, toujours en train d'anticiper, de ressasser ou de vouloir bien faire ? Grâce à la méthode Effetilt, vous apprenez à apprivoiser votre hypersensibilité, à reconnaître vos mécanismes de protection et à créer une vie qui vous ressemble vraiment.
L'ouvrage · Éditions Favre
Manuel de survie pour hypersensibles, indécis, insatisfaits et perfectionnistes
Bestseller en réédition, 6 000 exemplaires vendus, disponible en broché et numérique. Cet ouvrage propose un véritable mode d'emploi pour mieux se comprendre, gérer ses émotions et transformer sa haute sensibilité en force.
Ce livre a été écrit pour vous si…
— Vous avez l'impression de vivre en mode survie permanent.
— Vous avez tout essayé, lu beaucoup, et pourtant, vous tournez encore en rond.
— Vous vous adaptez à tout le monde sauf à vous-même.
— Vous doutez de tout, tout le temps, et c'est épuisant.
— Vous vous sentez « trop » pour ce monde : trop sensible, trop intense, trop exigeant.
Ce que vous allez trouver dans ce livre
Des outils concrets pour avancer dès maintenant
01
Un questionnaire de personnalité atypique
Pour vous reconnaître et mettre des mots sur votre fonctionnement. Ce questionnaire vous aide à voir ce qui se joue derrière vos doutes, vos peurs, vos élans, vos blocages et votre manière unique d'être au monde.
02
Vos « tyrans intérieurs » identifiés et décryptés
Syndrome du sauveur, culpabilité, procrastination, l'indécision, syndrome de l'imposteur… Vous apprenez à repérer les mécanismes qui vous empêchent d'avancer.
03
Des mises en situation concrètes
Chaque chapitre est ancré dans le réel. Une situation du quotidien, une émotion qui déborde, une décision impossible à prendre. L'objectif : vous donner des clés simples et applicables pour avancer pas à pas.
04
Une vision nouvelle de votre hypersensibilité
Ni faiblesse ni superpouvoir, une réalité à apprivoiser. Vous apprenez à mieux vous connaître et à remettre votre cerveau à sa juste place : un outil puissant, mais pas un seul maître à bord.
Avis vérifiés · Amazon, Babelio, Google
Ce qu'en disent les lecteurs
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J'ai découvert Nathalie grâce à son livre, après en avoir lu beaucoup d'autres. Aucun ne parle comme elle. Son approche juste, bienveillante et concrète m'a aidée à mieux vivre mon hypersensibilité.
Sophie M., Amazon · ★★★★★
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L'autrice nous donne des éléments clés et efficaces pour mieux vivre avec ses propres spécificités. Je le recommande depuis à tous ceux qui pourraient en avoir besoin !
Marc D., Babelio · ★★★★★
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Je viens de commencer les premières lignes du livre et j'ai l'impression que vous parlez de moi ! Enfin de nous, et de tous ceux qui vivent la même chose. J'ai hâte de découvrir la suite.
Claire R., Google · ★★★★★
Nathalie Haberstroh
Coach certifiée des hypersensibles, naturopathe et autrice
J'aide les personnes hypersensibles, les dirigeants et toutes celles et ceux qui vivent en surchauffe à quitter le mode survie pour retrouver de l'efficacité, de la satisfaction et de la liberté intérieure.
Avec la méthode Effetilt, j'allie développement personnel, connaissance de soi et naturopathie pour accompagner chaque personne dans sa globalité. Mon objectif n'est pas de vous faire rentrer dans une case, mais de vous aider à mieux vous connaître et à créer une vie plus alignée avec votre sensibilité, vos besoins et vos envies profondes.
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personnes accompagnées
ventes du Manuel de survie
Disponible aux Éditions Favre
Commander le livre
Le Manuel de survie est disponible en librairie, en ligne et au format numérique. Vous pouvez le commander selon vos habitudes : livraison à domicile, retrait en magasin ou achat en librairie indépendante.
Acheter via une librairie indépendante
Vous préférez acheter votre livre en librairie ? Demandez le Manuel de survie auprès de votre libraire. C'est une belle manière de soutenir un service de proximité tout en choisissant un ouvrage utile pour mieux vivre avec l'hypersensibilité.
Offrir le livre dédicacé
Vous souhaitez offrir le Manuel de survie à une personne hypersensible, à un parent ou à quelqu'un qui traverse une période de questionnement ? Le livre dédicacé est une attention personnelle, idéale pour transmettre un message d'encouragement, de compréhension et de confiance.
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Aller plus loin que la lecture
Passez de la prise de conscience à l'action
Vous avez lu, compris, analysé… mais quelque chose résiste encore ? C'est souvent le signe qu'il ne manque pas d'information, mais un cadre pour transformer cette compréhension en changement réel. L'accompagnement Effetilt vous aide avec une approche concrète, humaine et adaptée à votre profil hypersensible.
Coaching particulier
Pour les personnes hypersensibles qui veulent mieux se connaître, gérer leurs émotions, sortir de l'insatisfaction permanente et créer une vie plus alignée. Je vous aide à retrouver de la clarté, de l'estime de soi et une plus grande liberté de choix.
Coaching professionnel
Pour les dirigeants, managers et professionnels en surchauffe qui veulent quitter le mode survie, gagner en efficacité et retrouver du sens dans leur quotidien. L'objectif : mieux gérer la pression, clarifier les priorités et remettre le mental au service de l'action.
Prochains ouvrages en préparation
La suite arrive… restez dans la boucle
Inscrivez-vous à la liste d'attente pour être informé·e en avant-première des futures sortie. En attendant, faites le test gratuit Effetilt. En quelques minutes, identifiez votre profil, vos mécanismes de survie et les premières clés pour mieux comprendre votre hypersensibilité.