{"id":6329,"date":"2023-02-02T09:34:52","date_gmt":"2023-02-02T09:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/blog\/kompensation-die-falle-die-es-zu-vermeiden-gilt\/"},"modified":"2026-06-26T13:11:05","modified_gmt":"2026-06-26T13:11:05","slug":"kompensation-die-falle-die-es-zu-vermeiden-gilt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/blog\/kompensation-die-falle-die-es-zu-vermeiden-gilt\/","title":{"rendered":"Kompensation \u2013 die Falle, die es zu vermeiden gilt"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\"><div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_pb_equal_columns et_block_row preset--module--divi-row--default\"><div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_3_5 et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die guten Vors\u00e4tze zu Beginn des Jahres sind auch eine gute Gelegenheit, den eigenen Lebensstil, die eigene Lebenshygiene zu hinterfragen. <strong>Und den eigenen Kurs neu zu definieren.<\/strong><\/p>\n<p>Achten Sie jedoch darauf, nicht eine Gewohnheit, die wir als schlecht beurteilen, durch eine andere zu ersetzen, die manchmal kaum besser ist\u2026 <strong>Denn hinter einer Sucht verbirgt sich immer eine Botschaft.<\/strong><br \/>Neben der Ver\u00e4nderung, die wir umsetzen m\u00f6chten, ist es wichtig zu pr\u00fcfen, was wir zu kompensieren versuchen. Es w\u00e4re schade, sich darauf zu beschr\u00e4nken, einfach nur das Produkt zu verlagern, wie etwa von der klassischen Zigarette zur E-Zigarette zu wechseln. <\/p>\n<p>Wobei das eine das andere nicht ausschlie\u00dft und es f\u00fcr manche hilfreich ist, beides parallel zu machen!<\/p>\n<h2>Woran erkennt man, was man kompensiert?<\/h2>\n<p>Wie k\u00f6nnen wir also herausfinden, was wir zu <strong>kompensieren<\/strong> versuchen, indem wir zu viel essen, Alkohol trinken, obwohl wir keinen Durst haben, oder eine intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t aus\u00fcben?<br \/>Ich sage bewusst <strong>\u201ezu versuchen zu kompensieren\u201c,<\/strong> denn wir sp\u00fcren es tief in uns: Das Bed\u00fcrfnis bleibt unbefriedigt. Ach so? Das ist ein Hinweis!  <\/p>\n<p>Wir wissen, dass wir etwas kompensieren, wenn wir unzufrieden bleiben. Der Schokoriegel hilft nicht, das x-te Glas Wein bringt nichts, das t\u00e4gliche Training hinterl\u00e4sst ein Gef\u00fchl des Unvollendeten. <br \/><strong>Das ist ein klares Zeichen daf\u00fcr, dass wir am falschen Ort suchen.<\/strong><\/p>\n<p>Und in diesem Fall ist es zwar besser f\u00fcr unsere Gesundheit \u2013 a priori \u2013, statt Schokolade eine Frucht zu essen, aber es wird das Problem nicht l\u00f6sen, das der Ursprung unserer Unzufriedenheit ist.<br \/>Daf\u00fcr wird uns bewusst, dass es eine Unzufriedenheit gibt, und <strong>wir k\u00f6nnen anfangen zu handeln!<\/strong><\/p>\n<p><strong>Stellen wir uns Fragen wie:<\/strong> Wann passiert das, unter welchen Bedingungen, wie f\u00fchle ich mich in diesem Moment, was sind meine Gedanken, meine Gef\u00fchle, mein Empfinden.<br \/>Und dann: Was w\u00e4re in diesem Augenblick mein wahres Bed\u00fcrfnis?<br \/>M\u00f6chte ich in Wirklichkeit etwas anderes erleben, woanders sein, mit wem, um etwas anderes zu tun als das, was ich gerade tue. Wovor habe ich Angst? <\/p>\n<p><strong>Das erfordert echte Aufrichtigkeit und die Bereitschaft, sich zu bewegen, auch wenn es unbequem ist.<\/strong><br \/><strong>Es braucht auch Zeit und die Erlaubnis, sich langsam weiterzuentwickeln.<\/strong><br \/><strong>Jeder Schritt macht einen Unterschied!<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Ich bin nicht das Ergebnis meiner Situation. Ich bin das Ergebnis meiner Entscheidungen. <\/em><strong><em>Stephen R. Covey<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et_pb_column_2_5 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_sidebar_0 et_pb_widget_area clearfix et_pb_widget_area_left et_pb_bg_layout_light et_pb_sidebar_no_border et_clickable et_pb_module et_block_module\"><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":24,"featured_media":6330,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-6329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nathalies-chroniken"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6329"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6335,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329\/revisions\/6335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6329"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=6329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}