{"id":6154,"date":"2024-12-17T15:55:32","date_gmt":"2024-12-17T15:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/blog\/sich-zeit-geben\/"},"modified":"2026-06-26T13:02:28","modified_gmt":"2026-06-26T13:02:28","slug":"sich-zeit-geben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/blog\/sich-zeit-geben\/","title":{"rendered":"Sich Zeit geben"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\"><div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_pb_equal_columns et_block_row preset--module--divi-row--default\"><div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_3_5 et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><strong>Selbstmitgef\u00fchl<\/strong><\/h2>\n<p>Das ist ein interessantes Merkmal, das uns Hochsensiblen sehr oft fehlt.<\/p>\n<p>Das Thema Mitgef\u00fchl findet gerade in dieser Zeit zum Jahresende, zwischen Bilanz und den bevorstehenden guten Vors\u00e4tzen, besonderen Widerhall.<\/p>\n<h2><strong>Qualit\u00e4t<\/strong><\/h2>\n<p>W\u00e4hrend Mitgef\u00fchl leicht als eine Qualit\u00e4t anerkannt wird, scheint Selbstmitgef\u00fchl eher das Ergebnis von Viktimisierung oder Selbstmitleid zu sein.<\/p>\n<p>Weit \u00fcber Empathie hinaus bedeutet, mit einer Person oder ihrer Situation mitzuf\u00fchlen, am Unwohlsein, am Schmerz teilzuhaben, den dies mit sich bringt.<\/p>\n<p>Nach dem Sprichwort \u201eAm besten ist man durch sich selbst bedient\u201c empfehle ich Selbstmitgef\u00fchl als Gegenmittel zur Strenge des Urteils, worin Hochsensible \u2013 zudem oft Perfektionisten \u2013 Spezialisten sind.<\/p>\n<p>Anstatt uns immer wieder zu beschuldigen, verdienen wir es, Mitgef\u00fchl uns selbst gegen\u00fcber zu praktizieren.<\/p>\n<p>Anstatt einen Misserfolg immer wieder durchzukauen, k\u00f6nnten wir uns Trost spenden und \u2013 seien wir verr\u00fcckt \u2013 Vergebung (wobei, bitte sch\u00f6n, wof\u00fcr soll man sich denn vergeben?).<\/p>\n<h2><strong>Wohlwollen<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Seien wir unser bester Freund.<\/strong><\/p>\n<p>In diesem Monat der Besinnung versuchen wir die Introspektion aus einem neuen Blickwinkel und fragen wir uns, ob wir gut und mitf\u00fchlend mit uns selbst waren.<\/p>\n<p>Pr\u00fcfen wir, ob wir zu Nachsicht gegen\u00fcber unseren vergangenen \u201eFehlern\u201c f\u00e4hig waren.<\/p>\n<p>Um Selbstmitgef\u00fchl zu praktizieren, ist es nicht n\u00f6tig, alles auf einmal zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p>Wenn wir uns also von Schuldgef\u00fchlen oder Zweifel \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchlen, stellen wir uns diese einfache Frage: <em>\u201eWie w\u00fcrde ich in dieser Situation mit einem Freund sprechen?\u201c.<\/em>  <\/p>\n<p>Unsere innere Stimme wird wahrscheinlich sanfter werden.<\/p>\n<p>Diese einfache Ver\u00e4nderung, diese Distanz, die wir so zu uns selbst schaffen, l\u00e4sst uns zun\u00e4chst leichter f\u00fchlen und sogar neue Perspektiven erahnen.<\/p>\n<p>Indem wir uns die Aufmerksamkeit schenken, die wir brauchen, lernen wir, unsere Emotionen mit Wohlwollen anzunehmen. Fehler, Schwierigkeiten und unsere \u00c4ngste \u2013 all das ist Teil von uns, darf uns aber dennoch nicht definieren.<\/p>\n<h2><strong>Erlaubnis<\/strong><\/h2>\n<p>Sich die Erlaubnis zu geben, unvollkommen zu sein, sich zu irren, bedeutet auch, sich das Recht zu geben, sich zu ver\u00e4ndern, Fortschritte zu machen und sich vor allem mit sich selbst zu vers\u00f6hnen.<\/p>\n<p>Zu lernen, wohlwollend mit sich selbst zu sein, hei\u00dft nicht, sich in Selbstmitleid zu verlieren oder sich Ausreden zu suchen.<\/p>\n<p>Es ist eine Verpflichtung.<\/p>\n<p>Es bedeutet auch, sich gesundes Selbstmitgef\u00fchl zu erlauben und <strong>sich zu gestatten, sanft und mit Vertrauen voranzugehen<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mit all meiner Dankbarkeit, meinem Wohlwollen und meiner Liebe.<\/p>\n<p><em>Nathalie<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"et_pb_text_1 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2>Brauchen Sie Hilfe?<\/h2>\n<p>Sie verdienen es, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Als Gl\u00fcckscoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg.<\/p>\n<p>Lernen Sie, sich sanft zu behaupten.<\/p>\n<p>Und wenn wir einen Termin vereinbaren, um \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse und Ziele zu sprechen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2552 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/effetilt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Fleche-blog.png\" alt=\"\" width=\"50\" height=\"50\"><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et_pb_column_2_5 et-last-child et_block_column et_pb_column_empty et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":18,"featured_media":6155,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-6154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nathalies-chroniken"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6154"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6157,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6154\/revisions\/6157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6154"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=6154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}