{"id":6145,"date":"2025-04-28T11:34:33","date_gmt":"2025-04-28T11:34:33","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/blog\/emotionale-arbeit-die-wut\/"},"modified":"2026-06-26T13:02:11","modified_gmt":"2026-06-26T13:02:11","slug":"emotionale-arbeit-die-wut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/blog\/emotionale-arbeit-die-wut\/","title":{"rendered":"Emotionale Arbeit: Die Wut"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\"><div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_pb_equal_columns et_block_row preset--module--divi-row--default\"><div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_3_5 et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><strong>Emotionen<\/strong><\/h2>\n<p>Emotionen sind nichts anderes als der Ausdruck von Bed\u00fcrfnissen. So wie unser Magen knurrt, um uns zu signalisieren, dass es Zeit ist zu essen, teilt uns die Emotion mit, dass ein Bed\u00fcrfnis nicht respektiert wird. Unser K\u00f6rper spricht zu uns, und wir sollten ihm unbedingt zuh\u00f6ren, um unterdr\u00fcckte Gef\u00fchle, Frustrationen und sogar Krankheiten zu vermeiden.<\/p>\n<h2><strong>Sprache<\/strong><\/h2>\n<p>Die emotionale Sprache ist eine der Sprachen unseres K\u00f6rpers. Allerdings muss man sie erst beherrschen! Zu verstehen, was uns unsere Emotionen sagen wollen, erm\u00f6glicht es uns, auf die Botschaft unseres K\u00f6rpers zu reagieren. Was ist ges\u00fcnder, als die Information zu verarbeiten, wenn sie uns erreicht? Anstatt sie beiseitezulegen, zu ignorieren oder mit einem hermetischen Deckel aus Verleugnung, mangelndem Wissen und \u2013 ich erlaube mir zu sagen \u2013 falscher Priorisierung zu versehen. Es stimmt, dass ich an manchen Tagen lieber meine Netflix-Serie schauen w\u00fcrde, aber wozu? Die Emotion erlischt nicht, wie man vielleicht denken k\u00f6nnte, die Emotion wird warm gehalten, irgendwo in unserem Inneren \u2026<\/p>\n<h2><strong>Wut<\/strong><\/h2>\n<p>Beginnen wir mit der Wut: Sie entspricht dem Bed\u00fcrfnis, in einer Situation geh\u00f6rt zu werden. Wir alle kennen diese Gef\u00fchle von \u00c4rger, Ver\u00e4rgerung und Ungerechtigkeit, die pl\u00f6tzlich aufsteigen und von einem starken Drang zu explodieren begleitet werden. Wir wiederholen in einer Schleife, was unser Partner nicht h\u00f6ren will oder nicht zu verstehen scheint, wir erheben die Stimme, dann ziehen wir uns zur\u00fcck; unverstanden und hilflos.<\/p>\n<h2><strong>Entschl\u00fcsselung<\/strong><\/h2>\n<p>Wir verwenden allzu oft den falschen Schl\u00fcssel, um die T\u00fcr zu einer Emotion zu \u00f6ffnen. Unsere Reaktion l\u00f6st nichts, nicht wahr? Das ist normal, es ist nicht der richtige Schl\u00fcssel! Die T\u00fcr der Wut \u00f6ffnet sich, sobald wir akzeptieren, dass unser Bed\u00fcrfnis nach Geh\u00f6r leidet. In diesem Moment \u00fcbernehmen wir wieder die Kontrolle \u00fcber den Umgang mit unserer Emotion, \u00fcber unsere Gesundheit, \u00fcber unsere Kommunikation. Seine Wut zu bew\u00e4ltigen bedeutet nicht, sie nicht mehr zu sp\u00fcren, es bedeutet, das Bed\u00fcrfnis, das sie ausdr\u00fcckt, ernst zu nehmen. Wir werden deshalb nicht unbedingt geh\u00f6rt, aber indem wir erkennen, was wir gerade erleben, gewinnen wir an Handlungsfreiheit.<\/p>\n<p>Es ist unsere Aufgabe, auf unsere Bed\u00fcrfnisse zu reagieren, niemand kann das f\u00fcr uns tun.<\/p>\n<p>Das kleine Extra: Mit jeder Wut nimmt die Intensit\u00e4t der Gef\u00fchle und Empfindungen ab.<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"et_pb_text_1 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2>Brauchen Sie Hilfe?<\/h2>\n<p>Sie verdienen es, Ihr volles Potenzial zu verwirklichen. Als Gl\u00fcckscoach begleite ich Sie auf Ihrem Weg.<\/p>\n<p>Lernen Sie, sich sanft zu behaupten.<\/p>\n<p>Wie w\u00e4re es, wenn wir einen Termin vereinbaren, um \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse und Ziele zu sprechen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2552 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/effetilt.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Fleche-blog.png\" alt=\"\" width=\"50\" height=\"50\"><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et_pb_column_2_5 et-last-child et_block_column et_pb_column_empty et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":18,"featured_media":6146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"dipi_cpt_category":[],"class_list":["post-6145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nathalies-chroniken"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6145"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6148,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6145\/revisions\/6148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6145"},{"taxonomy":"dipi_cpt_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nathalie-haberstroh.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/dipi_cpt_category?post=6145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}